枳壳是初级农产品吗，为什么吃的很清淡？
你好，我是知心蓝医生。曾经有朋友问过我，出家人会不会有高胆固醇、冠心病？这和题主提的问题有异曲同工之妙。在很多人的思维里面，只要饮食清淡或者是出家人的饮食方式是不会有高胆固醇的，更不会有冠心病。我们不能否认健康的生活方式的重要性，以及在预防和治疗高胆固醇、冠心病当中发挥的重要作用。但是高胆固醇绝不是大鱼大肉、暴饮暴食、肥胖的人的专利。现在大家越来越关心自己胆固醇的水平，主要是因为胆固醇是造成动脉粥样硬化的罪魁祸首。也有人说一个人是血管的寿命决定了他的最终寿命。今天我们就来讲一讲高胆固醇有什么危害？为什么清淡饮食还会高高胆固醇？高胆固醇该如何治疗？高胆固醇有什么危害？
人体的胆固醇根据其大小密度可以分为高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，中间密度脂蛋白胆固醇，极低密度脂蛋白胆固醇。我们医生和大众所最关注的两个胆固醇就是高密度和低密度。
低密度脂蛋白危害不小：低密度脂蛋白最大的危害在于它会导致动脉粥样硬化。我们人体的动脉在出生的时候、年轻的时候是富有弹性、内膜光滑的。由于各种原因导致的动脉内膜的破坏，比如吸烟、高血压、高血糖等。低密度脂蛋白就会在动脉破坏的裂隙中间进入动脉内皮下，就像河流里面的垃圾沉积，久而久之，由于炎症反应，动脉就发生了硬化、狭窄、堵塞。高密度脂蛋白是血管的清道夫：有坏人就有好人，高密度脂蛋白可真是个好人啊，它可以把动脉内皮下的胆固醇往外搬运，减轻动脉粥样硬化。所以我们看检查化验单的时候，如果看到高密度脂蛋白升高，应该感到高兴。清淡饮食，胆固醇依然爆表，这不是没有可能我们人体里面很多物质都是处于一种动态平衡当中，有来有去，环环相扣，胆固醇也是这样子的。胆固醇的来源主要有两个，一个是食物摄入，第二个是自身合成，主要在肝脏合成；胆固醇的去处，包括有合成激素、合成胆酸、制造细胞膜等。如果这种平衡被打破了，就会出现高胆固醇血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高是对我们有害的。
病从口入不无道理：人体内的胆固醇大概有20%左右是由食物摄入的，而几乎所有的胆固醇都是由动物性食物所提供的。常见的高胆固醇的食物包括动物肝脏、动物大小肠、动物脑组织、动物肾脏、鸡蛋黄、蟹黄等，长期大量摄入高达固醇食物的人容易使胆固醇升高。清淡饮食，未必能幸免：就像题主提到的清淡饮食，仍然胆固醇爆表，难道是检验报告错了吗？不，这完全有可能。人体的胆固醇70~80%，是由自身合成的，肝脏是最重要的合成部位。所以人体胆固醇升高，很大程度是由于肝脏合成胆固醇升增加的引起的。而这种胆固醇合成增加是与基因、遗传有关系的。胆固醇高了，该怎么办？前面讲到过，我们最关注的胆固醇有两种，低密度和高密度，如果是高密度高了，大可放心，因为它会保护你。如果是低密度高了，那可就要小心了。降低胆固醇无外乎以下几种方法。
饮食控制是基础：对于高胆固醇的患者来说，饮食控制是最基础，但是最难做到的。如果已经是清淡饮食，胆固醇仍然高，也不要怀疑和放弃饮食的作用，虽然它只占人体胆固醇的20%。想一想就知道，如果再加上不健康的饮食，那胆固醇不就会更高吗？其他健康生活方式：在饮食控制的基础上增加体育锻炼，多消耗些热量，有助于控制体重，在一定程度上还能提高高密度脂蛋白；另外戒烟限酒、均衡膳食、少熬夜、控制血糖和血压等也很有帮助。药物治疗不得不考虑：正如前面所提到的，人体的胆固醇70~80%都是自身合成的。如果胆固醇明显升高，那么即使通过健康的生活方式，胆固醇也有可能高于正常值，这时候药物治疗就不得不考虑了。目前最常用的药物就是他汀类的药物，它通过抑制肝脏内合成胆固醇的一种酶，这种酶就是HMG-CoA还原酶，从而减少肝脏内胆固醇的合成。控制的目标因人而异：题主说胆固醇“报表”，指的是超出正常值？按照检验化验单上的参考值，低密度脂蛋白超过3.4mmol/l就算超标了。如果对于已经有冠心病、心肌梗死、冠脉支架、冠脉搭桥手术或者脑梗死的患者来说，控制的目标是1.8mmol/l；对于合并有比较多高危因素，比如高血压、糖尿病、慢性肾病、吸烟、肥胖等，要把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/l以下；对于危险因素比较少的大多数人来说，低密度脂蛋白控制在3.4mmol/l以下就可以了。总结，饮食控制是避免高胆固醇的重要措施之一，但是并不是说清淡饮食就能够高枕无忧了，因为人体胆固醇70~80%都是由自身合成的。低密度脂蛋白胆固醇升高是导致动脉粥样硬化的重要原因，而高密度脂蛋白胆固醇则有利于改善动脉粥样硬化。对于低密度胆固醇升高的人来说，降低胆固醇的方法无非就是管住嘴，迈开腿，以及必要的药物治疗，比如他汀类药物。不同的病情状况，对胆固醇的控制要求是不一样的。关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。
做卤菜都有哪些技巧？
大家好，我是农村燕姐，
感谢平台邀请我回答这个问题今天我与大家一起聊聊，如果喜欢健康绿色食品的朋友可以多多关注我直播号，农村养殖1978，我的所有农副产品的是全程直播制作。
刚刚平台说的卤菜怎么做才好我十年前也是做卤菜卖的，做卤菜要好吃肉脆口感好，我是这样做的我们是卤生肉的这样颜色好看口感好我们先把猪🐷头买回来了先把毛烧干净在洗干净以后放在冷水里面泡一个小时以后捞出来滴干水份，把卤水烧开在把肉放进去卤，先用大火卤二十分钟在开小火卤半个小时捞出锅凉冷即可试用，今天就给大家聊到这里谢谢大家支持！
成人长期便秘怎么办？
对便秘的人来说，每一次的蹲坑，都是一次考验，别人一首歌的时间就可以完事，他却感觉要用一个演唱会的时间，明明使出了“洪荒之力”，但结果只能干掉“一点点”……
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院—王振宜主任，告诉大家：便秘因人而异，不要随意吃药治便秘。
几乎所有的人都以为，只要每天排便就不是便秘，两三天排便才算便秘。
这理解是错误的。便秘是指大便经常秘结不通，排便时间延长，粪质干燥、坚硬或有便意而排便困难。便秘的发生，主要是大肠传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，从而粪便过于干硬或体质虚弱肠蠕动乏力所致。
便秘的定义也是因人而异的，有的人习惯每天排便而有的人则习惯隔天排便。在出现排便习惯改变、排便困难、便质硬、便后手纸带血或出现便后不尽感时，就需要注意是否是便秘了。
据统计，4%-5%的人都有便秘。便秘种类很多，按部位不同可分为结肠性便秘 、直肠性便秘；按照病因及发病机制又可分为器质性便秘、功能性便秘、症状性便秘和药物性便秘。
便秘可以影响各年龄段的人，其中女性多于男性，老年多于青、壮年。便秘通常表现为：
1、排便的次数减少，每周的排便次数少于三次。便意少，一直在期待，但它就是不出现。
2、大便干燥、干硬，感觉排便不净，严重时，大便就像一颗颗硬球。
3、排便费力，排便不畅。排便需要很用力，排不出、不通畅，感觉特别“憋屈”。
4、排便时间长，排便困难且伴随出血。
便秘是一种较为普遍的症状，大部分人不会特别理会，认为便秘不是病，不用治，但事实上，便秘带来的危害也很多。
1. 精神压力大。大部分便秘的人常常会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
2. 影响外貌。长时间便秘容易导致皮肤长痘痘、出黄褐斑；小腹突出；肥胖等。
3. 便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。
4. 患有急性心肌梗死、脑血管疾病的病人如果同时合并便秘，可能会因为排便时用力过度而导致腹腔内压力增加，诱发或加重病情，严重时可导致猝死。
5. 部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。
便秘在人群中具有较高的比例，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%，其中女性患病率高于男性。而且近年来便秘患病率呈不断上升的趋势，这可能与饮食结构改变，生活节奏加快和社会心理因素有关。
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
1. 生活治疗
调整生活习惯，养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分，建议每天饮水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆类，供给足量的B族维生素和叶酸。多食易产气食物，促进肠蠕动加快。
适量运动。除了专业的医疗体操，还可以进行快步行走、慢跑，以及腹部自我按摩。
2. 药物治疗
药物治疗需在医生指导下使用，主要有泻剂和促动力剂。其中常见泻剂有：
容积性泻剂：起效慢而副作用小、安全，对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效。
润滑性泻剂：润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油。
盐类泻剂：如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
渗透性泻剂：常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施。
刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。不适于长期使用。
3. 生物反馈疗法
生物反馈疗法可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。
4. 手术治疗
严重顽固性便秘在上述治疗均无效后，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗。
随着奶粉的普遍使用，越来越多的宝宝出现便秘的症状。这是由于小儿脏腑娇嫩，脾常不足，若后天喂养不当，极易引起脾胃受损，腐熟水谷、运化精微功能失常，糟粕不能及时排出，滞留于中焦，导致大肠传导失司。
如果宝宝出现便秘的情况，就要看看宝宝平常吃的东西。良好的生活习惯是解决便秘问题的重中之重。
1. 多喝水
由于宝宝进食少，消化后液体吸收，导致大便减少、变稠。所以家长应该给宝宝多饮水。已经添加辅食的宝宝，此时应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。同时应该多食菠菜、黄瓜、西瓜、香蕉等有助于排便、富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。
2. 选择适合自己宝宝的奶粉
很多妈妈认为进口的奶粉一定要比国内的奶粉好。其实不然，国内宝宝与外国宝宝体质不同，所以外国的奶粉不一定适合国内的宝宝，大量的调查发现，很多喝进口品牌奶粉的宝宝都容易出现便秘上火的现象。中国的宝宝比较缺乏维生素A，维生素B1和维生素C三种维生素，所以中国宝宝吃的奶粉应该注意这三种维生素的含量，而不是盲目跟风，也不要随意变换奶粉。
3. 调配奶粉浓度要适合
有些家长在喂食奶粉时，应该根据宝宝的年龄，严格按照奶粉比例调配，不得擅自调配奶粉浓度。对于浓度过高的奶粉，婴儿的胃是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收，反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀、腹泻、便秘等。
4. 适当的药物治疗
药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药。
由于饮食不合理，儿童便秘的现象时有发生，许多家长都认为，儿童便秘只会对身体有影响，但其实儿童便秘不仅将影响身体健康，可能还将影响智力，长期便秘可致儿童反应迟钝。
1. 改变日常生活习惯
儿童便秘大多是饮食习惯不良所致。生活中，小朋友爱吃的食物往往容易导致便秘，比如鸡蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之类的食品。家长可以先把这些食物减量，便秘症状大多会改善。与此同时，要多饮水，多食菠菜、芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃等富含纤维素的新鲜蔬果。
2. 养成良好的排便习惯
最好做到每天定时排便，有便意时要及时排便，以免长时间不排便加重便秘。家长可以让小朋友每天早餐或晚餐后坐便盆或排便椅，摆好正确的姿势，形成良好的排便习惯。
3. 选择合适的药物
小儿的胃肠道尚未发育成熟，像三黄片、芦荟胶囊、肠清茶、瘦身茶等泻下药物皆不宜给儿童服用，开塞露也不宜常用。
4. 做好孩子的心理疏导
不要让孩子过于担忧便秘问题，要在改善饮食结构、增加排便训练的同时，指导小朋友如何去做。
日常生活中，导致排便困难或便秘的因素往往不是单一的，而是数个因素并存、相互作用或连锁反应。所以我们要注意养成正确的排便方式，以减少便秘的发生。
首先是排便时间的选择。长时间抑制排便，会降低神经敏感性而继发排便问题。所以在情况允许的条件下，不要让粪便在体内停留时间过长。
其次是排便方式的选择。排便方式有坐便和蹲便两种。坐便时，直肠和肛门之间的平均角度大于90度；蹲便时，平均角度增加到130度左右，理论上更利于粪便的排除。
第三是饮食的选择。膳食纤维的摄入量与粪便体积具有高度的相关性。膳食纤维会在肠道内吸附残渣并有很好的吸附、储存水分作用，使粪便膨胀，不至过于干燥。
最后需要适量的运动。适量运动可以增加相关神经兴奋性并促进肠道蠕动。对于现在以室内工作为主的人群，尤其要适量增加锻炼。
哪些是沙棘的作用与功效？
沙棘是藏医和蒙医常用的药材，在藏医经典《四部医典》和《晶珠本草》中都有关于沙棘的记载，主要用于治疗肺部脓肿、培根病、消化不良等。
在《中国药典》中，对于沙棘的功效，概括为三点——
止咳祛痰消食化滞活血散瘀从中医取类比象的角度来看，沙棘树有刺，刺还很锋利，这就是破气破血之象。唐容川在《本草问答》中说到——
用刺者有两义：攻破降利用皂刺、白棘刺是矣。二物锐长，故主攻破。设刺不锐而钩曲，刺不长而细软，则不破利而和散，能息风治筋。如钩藤刺、红毛五加皮、白蒺藜之类是也。盖句芒为风木之神，物禀之而生钩刺芒角，故皆能和肝木，以息风治筋也。
中药中的皂角刺、白蒺藜都是以其有锐刺而有攻破之力。带刺的植物，如果刺很锐利，主破血破气。
如果我们类比沙棘功效很像的山楂（山楂也有化痰、消食、活血的功效），就会发现野生的山楂树其实也是有刺的（嫁接后的种植品种没刺）。
即便没刺，以它俩极酸的味道，也是破气的标志。像中药里的枳实、枳壳都酸得发苦了，破气下气的力量就大得多了。
痰因气结而生，故沙棘破气能化痰，可用于咳嗽痰多，胸闷不畅；胃酸是消食的，故沙棘的酸能助消食，多用于消化不良，食积腹痛；沙棘色红入血分，故能活血化瘀，适用于瘀血闭经，跌扑瘀肿。
很多烤肉店会配沙棘汁饮料，帮助消化，就非常好。沙棘纯汁是很酸的，所以沙棘汁饮料是沙棘原浆加糖或蜂蜜，再加水稀释的。
关于【枳壳是初级农产品吗】和【为什么吃的很清淡】的介绍到此就结束了，热烈欢迎大家留言讨论，我们会积极回复。感谢您的收藏与支持！
发表评论