有些考生在考试前几天就开始紧张,紧张得睡不着觉,所以要提前调整心态

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想想面试,你会出冷汗,紧张得不得了。从心理学上讲,紧张是一种正常的生理反应,是应对外界刺激和困难的准备,适度的紧张可以维持全身心,发挥最好的状态,过度的紧张可能会导致大脑变白、全身颤抖、无法言语等情况。但从实际情况看,绝大多数考生呈现过度紧张状态,如何消除过度紧张状态需要进行以下“三早三不”。

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第一,早点面对,不回避。“狭路相逢勇者胜”,面试考场上勇敢的人容易赢。所以既然要面试,就要勇敢面对紧张的问题,接受紧张的问题。准确地说,紧张的常见原因是面试准备不足、心理负担过重、面试经验不足、腼腆腼腆、自信心不足等,考生只有勇于面对问题,才能解决问题。

第二,早点准备,不是侥幸。“不打没有准备的仗,就可以立于不败之地。紧张的心情不会无缘无故地突然消失。与其抱侥幸心理,不如提前准备,让自己更有自信,也就是所谓的“艺高人胆大具体准备主要从以下两个方面着手:形式和内容。在形式方面,不仅要学习面试礼仪,向考官展示自信、稳重、考究的考生形象,还要练习语言表达,让他们在考场上流畅、自然、自由应对。在内容方面,需要从一般社会现象、职业认知、工作关系处理、情景模拟、计划事件处理、突发事件处理、自我认知、演讲、类语等题型入手,了解八大一般题型的特点和应对思路,关键是常态的问题解决训练尤其是通过考场模拟训练,掌握问题解决技术,熟悉考试流程,轻松应对各题型。从容地面对面试考场。解除紧张,绝非一日之功。

第三,快调节,不要慌。有些考生在考试前几天就开始紧张,紧张得睡不着觉,所以要提前调整心态。比如通过听音乐、听故事来分散注意力,用“我是最棒的”“我能”等来暗示积极的心理,通过降低心理预想来减轻心理负担,通过深呼吸来调整心态……。

消除紧张,最好的你,就在前方。勇敢、自信、从容是战胜紧张的“法宝

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